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| Altersstufen | Ort | Tag | Uhrzeit | Übungsleiterin | ||||
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Pilates |
Kappenbusch Schule An der Sulkshege, Hamm-Heessen |
Mittwoch |
18:30-19:30 |
Ulrike Köhler |
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Pilates |
Kappenbusch Schule |
Donnerstag |
19:30-20:30 |
Ulrike Köhler |
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| Kursinhalt: |
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Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Durch ein sehr kontrolliertes Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.Pilates strafft den gesamten Körper, trainiert den Rücken, trainiert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Koordinationsfähigkeit und schult das Gleichgewicht. Beim Training ersetzen fliessende, harmonische Abläufe starre Einzelübungen und lassen die Teilnehmenden komplett im Workout aufgehen. Perfekt um den Energiefluss im Körper anzuregen. |
| Kontakt: Ulrike Köhler, Tel. 015225911181 oder 02381-61700 |